초록색 채소1 식사로 이기는 암 예방, 최고의 식사법! 신선하고 다양한 채소, 과일, 고기, 생선 등을 적절하게 조합해 먹는 것이 암 예방에 가장 좋습니다. 특히, 항산화작용이 뛰어난 녹색 채소와 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등을 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 과도한 동물성 지방과 단백질 섭취는 지양해야 합니다. 또한, 햄버거, 피자, 프렌치 프라이 등의 고열량 고지방 음식보다는 집에서 요리하는 식사를 선호해야 합니다. 건강한 식습관을 유지하면서 매일 식사를 챙겨 먹는 것이 암 예방에 큰 도움이 됩니다. 📑 목차리스트 📑 1. 암 예방에 도움이 되는 식품 종류와 그 이유 2. 메뉴 구성에서 주의할 점과 권장되는 비율 3. 건강한 식습관을 유지하기 위한 생활 습관 4. 유용한 조리법과 음식 조합 방법 5. 암 예방과 함께 나아가는 라이.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음